E as metas para 2017? como estão?
Garanto que pelo menos um item destes deve aparecer na sua lista quanto a saúde:
Alimentar de forma saudável;
Exercitar;
Dormir melhor;
Beber mais água;
Isso porque esses são alguns dos pilares para uma vida saudável;
E que tal se iniciarmos devagar?
Vamos começar pela alimentação?
Eu, emagreci 12Kg em todo o ano de 2015 e hoje mantenho o meu peso assim.
Porque não foi dieta, foi mesmo fazer trocas e escolhas que perduram até hoje.
Por experiência própria, é difícil mesmo começarmos a fazer tudo de uma vez! A Dieta por si só, mexe muito com nosso psicológico no início, e se ela for um sofrimento, provavelmente não vai durar.
Que tal se começarmos devagar, fazendo uma substituição de cada vez, como por exemplo, trocar refrigerante por sucos ou chás, o arroz branco pelo integral, o doce por fruta.
E sim, se permitir no final de semana uma sobremesa, ou aquela pizza com a família, ou um vinho com as amigas? (eu! eu!)
Se tivermos uma boa rotina alimentar, considero essas escorregadas vez ou outra também parte de uma rotina saudável.
Tem uma frase que gosto muito: “O bom é inimigo do ótimo”, e isso se aplica quando a gente acha que se a alimentação não está 100% Bela Gil, então nem adianta levar adiante… Nãaaooooo!
Encontre o tipo de alimentação que mais funcione para você, teste, se descubra. Hoje sigo uma alimentação Low Carb, com comida de verdade, com o mínimo de Industrializados possível.
Vou passar a postar no meu Instragran, exemplos de pratos e lanches que costumo fazer, porque as vezes falta mesmo inspiração e idéias de pratos bacanas e saudáveis. Vamos fugir do peito de frango com alface! hahaha! Me segue lá: @blogmarcelissima
Vamos? Devagarinho, um passo de cada vez, escorregou levanta, e vamos em rumo a uma saúde melhor, por nós, por nossos filhos, para darmos o exemplo a eles.
Marcela Macedo – marcelissima.com
Gaúcha de Porto Alegre, morando no Canadá há 12 anos, mãe de uma prematurinha extrema há 6 anos e empresária, dona de uma escolinha infantil em Vancouver. Autora do blog Botõezinhos desde 2011.